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花生浆做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-06-14 22:00来源：未知作者：admin点击：

花生浆做法大全和窍门 花生浆是一种非常健康的饮品，可以提供丰富的蛋白质和营养物质。以下是花生浆的做法大全和窍门： 1. 原味花生浆 材料：生花生、水、糖 步骤： 1）将生花生用清水洗净，沥干水分。 2）将花生放入烤箱中烤制20-30分钟，直到花生表面金黄色，表皮裂开。 3）将烤好的花生放入搅拌机中，加入适量的水和糖，搅拌成细腻的花生浆即可。 2. 花生黑米浆 材料：生花生、黑米、水、糖 步骤： 1）将生花生用清水洗净，沥干水分。 2）将花生放入烤箱中烤制20-30分钟，直到花生表面金黄色，表皮裂开。 3）将黑米用清水洗净，泡水1小时。 4）将烤好的花生和黑米放入搅拌机中，加入适量的水和糖，搅拌成细腻的花生黑米浆即可。 3. 花生核桃浆 材料：生花生、核桃、水、糖 步骤： 1）将生花生用清水洗净，沥干水分。 2）将花生放入烤箱中烤制20-30分钟，直到花生表面金黄色，表皮裂开。 3）将核桃用清水洗净，去壳。 4）将烤好的花生和核桃放入搅拌机中，加入适量的水和糖，搅拌成细腻的花生核桃浆即可。 窍门： 1）烤花生的时间和温度要掌握好，避免花生过度烤制或烤制不足。 2）搅拌花生浆时可以加入适量的水和糖，根据个人口味调整。 3）花生浆可以加入黑米、核桃等食材，营养更加丰富。 4）花生浆可以用来做饮品、甜品等，非常美味。 花生浆功效和作用 花生浆是一种营养丰富的饮品，它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，具有以下功效和作用： 1. 促进肌肉生长：花生浆中含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以帮助肌肉生长和修复。 2. 降低胆固醇：花生浆中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。 3. 促进骨骼健康：花生浆中的矿物质如钙、镁、锌等可以促进骨骼健康，预防骨质疏松症。 4. 提供能量：花生浆中的碳水化合物可以为身体提供能量，有助于提高身体的耐力和体力。 5. 促进消化：花生浆中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。 6. 保护皮肤：花生浆中的维生素E可以保护皮肤免受自由基的损伤，有助于延缓皮肤衰老。 总之，花生浆是一种营养丰富、健康美味的饮品，适合各个年龄段的人群食用。

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