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植物奶做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-05-22 16:32来源：未知作者：admin点击：

植物奶做法大全和窍门 植物奶是一种非常健康的饮品，适合素食者和乳糖不耐受者。以下是一些常见的植物奶做法和窍门： 1. 杏仁奶 材料：1杯杏仁，3杯水 做法： 1）将杏仁浸泡在水中至少6个小时，或者过夜。 2）将浸泡过的杏仁和3杯水放入搅拌机中，搅拌至光滑。 3）用纱布或细筛过滤出杏仁渣。 4）将杏仁奶倒入瓶中，放入冰箱冷藏。 窍门：可以加入一些甜味剂，如蜂蜜或枫糖浆，使其更加美味。 2. 花生奶 材料：1杯花生，3杯水 做法： 1）将花生浸泡在水中至少6个小时，或者过夜。 2）将浸泡过的花生和3杯水放入搅拌机中，搅拌至光滑。 3）用纱布或细筛过滤出花生渣。 4）将花生奶倒入瓶中，放入冰箱冷藏。 窍门：可以加入一些可可粉或巧克力酱，使其更加美味。 3. 椰子奶 材料：1个椰子，3杯水 做法： 1）将椰子开口，将椰肉取出。 2）将椰肉和3杯水放入搅拌机中，搅拌至光滑。 3）用纱布或细筛过滤出椰渣。 4）将椰子奶倒入瓶中，放入冰箱冷藏。 窍门：可以加入一些香草精或肉桂粉，使其更加美味。 4. 燕麦奶 材料：1杯燕麦，3杯水 做法： 1）将燕麦浸泡在水中至少6个小时，或者过夜。 2）将浸泡过的燕麦和3杯水放入搅拌机中，搅拌至光滑。 3）用纱布或细筛过滤出燕麦渣。 4）将燕麦奶倒入瓶中，放入冰箱冷藏。 窍门：可以加入一些蜂蜜或香草精，使其更加美味。 总之，植物奶的制作方法非常简单，只需要几个基本的材料和搅拌机即可。可以根据个人口味加入不同的调味料，使其更加美味。 植物奶功效和作用 植物奶是指由大豆、杏仁、椰子、燕麦等植物制成的奶制品，其功效和作用如下： 1. 适合素食者：植物奶不含动物成分，适合素食者食用。 2. 低脂肪：相比于动物奶制品，植物奶含脂肪量较低，有助于控制体重。 3. 丰富营养：植物奶富含蛋白质、钙、维生素等营养成分，有助于满足人体的营养需求。 4. 降低胆固醇：植物奶中不含胆固醇，有助于降低血液中的胆固醇水平。 5. 缓解乳糜泻：对于患有乳糜泻的人群，植物奶是一种更好的选择，因为它不含乳糖和麸质。 6. 保护心脏：植物奶中富含的不饱和脂肪酸有助于降低心脏疾病的风险。 7. 增强免疫力：植物奶中含有的维生素和矿物质有助于增强人体的免疫力。 总之，植物奶是一种健康、营养丰富的奶制品，适合各种人群食用。

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