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大米玉米粥做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-05-03 06:00来源：未知作者：admin点击：

大米玉米粥做法大全和窍门 大米玉米粥的做法： 材料： 1. 大米 100 克 2. 玉米粒 50 克 3. 水 600 毫升 4. 盐 适量 步骤： 1. 将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，用中火煮开。 2. 煮开后，将火调小，继续煮 10 分钟，直到大米变软。 3. 将玉米粒加入锅中，继续煮 5 分钟，直到玉米熟透。 4. 加入适量的盐，搅拌均匀即可。 窍门： 1. 可以根据个人口味添加适量的牛奶或糖来调味。 2. 如果想要口感更加浓稠，可以在煮粥时加入一些糯米或小米。 3. 煮粥时要不停地搅拌，以防止粘锅或糊底。 4. 如果时间充足，可以先将大米泡一段时间，这样煮出来的粥会更加绵软。 大米玉米粥功效和作用 大米玉米粥的功效和作用包括： 1. 促进消化：大米和玉米都是易于消化的食物，能够促进胃肠道的消化功能，缓解胃肠道不适。 2. 补充能量：大米和玉米都是高能量食物，能够为身体提供足够的能量，增强体力和抵抗力。 3. 降低血糖：大米和玉米粥中含有丰富的膳食纤维，能够减缓血糖的上升速度，降低血糖水平，有利于预防糖尿病。 4. 降低血脂：大米和玉米粥中含有的膳食纤维和不饱和脂肪酸能够降低血脂水平，预防心血管疾病。 5. 补充维生素和矿物质：大米和玉米粥中含有丰富的维生素和矿物质，能够满足身体的营养需求，促进身体健康。 总之，大米玉米粥是一种营养丰富、易于消化、有益健康的食品，适合各个年龄段的人群食用。

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