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南瓜梨做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-04-28 22:00来源：未知作者：admin点击：

南瓜梨做法大全和窍门 南瓜梨是一道美味的甜品，它的做法有很多种。下面是一些南瓜梨的做法和窍门。 1. 南瓜梨泥 材料：南瓜、梨、白糖 做法： 1）将南瓜去皮、去籽，切成小块；梨去皮、去核，切成小块。 2）将南瓜和梨放入锅中，加入适量的水，煮熟。 3）将煮熟的南瓜和梨放入搅拌机中，搅拌成泥状。 4）将泥状的南瓜梨倒入锅中，加入适量的白糖，煮沸即可。 2. 南瓜梨酥 材料：南瓜、梨、面粉、白糖、鸡蛋、油 做法： 1）将南瓜去皮、去籽，切成小块；梨去皮、去核，切成小块。 2）将南瓜和梨放入锅中，加入适量的水，煮熟。 3）将煮熟的南瓜和梨放入搅拌机中，搅拌成泥状。 4）将泥状的南瓜梨倒入碗中，加入适量的面粉、白糖和鸡蛋，搅拌均匀。 5）将搅拌均匀的南瓜梨面糊放入平底锅中，用小火煎熟。 6）将煎熟的南瓜梨酥放入盘中，淋上适量的油即可。 窍门： 1）南瓜和梨的比例可以根据个人口味来调整。 2）面粉和白糖的比例也可以根据个人口味来调整。 3）煎南瓜梨酥时要用小火，以免煎糊。 4）煎熟的南瓜梨酥可以淋上蜂蜜或糖浆，口感更好。 南瓜梨功效和作用 南瓜梨是一种营养丰富的水果，具有以下功效和作用： 1. 改善消化功能：南瓜梨富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘和消化不良。 2. 降低血糖：南瓜梨含有丰富的果胶和多酚类化合物，能够降低血糖水平，有助于预防糖尿病。 3. 保护心脏：南瓜梨富含维生素C和多酚类化合物，能够降低血脂和血压，有助于保护心脏健康。 4. 抗氧化：南瓜梨含有丰富的维生素C和多酚类化合物，能够抗氧化，延缓衰老。 5. 提高免疫力：南瓜梨含有丰富的维生素C和多酚类化合物，能够提高免疫力，预防感冒和其他疾病。 6. 促进睡眠：南瓜梨含有丰富的钾和镁，有助于放松神经系统，促进睡眠。 总之，南瓜梨是一种营养丰富、功效多样的水果，常食有益健康。

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