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时间：2023-10-20 12:09来源：未知作者：admin点击：
西红柿含多少？西红柿富含维生素，尤其是番茄红素。每天吃两个西红柿可以补充体内维生素的不足，所以我们提倡孕妇多吃西红柿，番茄含有什么维生素？含有VC吗？西红柿含有一定量的膳食纤维和维生素，能促进胃肠道的消化，一公斤西红柿含有多少维生素C？每100克西红柿含维生素20 ~ 33毫克，一公斤西红柿含维生素C约220，330毫克.。
番茄的主要营养成分是含有大量的番茄红素，番茄红素可以起到抗氧化的作用。西红柿含有大量微量元素，能有效降低胆固醇。西红柿含有一定量的膳食纤维和维生素，能促进胃肠道的消化。西红柿富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素，尤其是蔬菜中维生素C含量最高。西红柿的可食部分是多汁的浆果。它的品种很多，根据果实的形状可分为圆形、扁圆形、长方形和尖圆形；按果皮颜色分，有红色、粉色、橙色、黄色。
西红柿的营养价值:西红柿含有保护心血管的维生素和矿物质元素，可以减少心脏病发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，防止DNA和基因被破坏，阻止癌症的进程。西红柿不仅能预防前列腺癌，还能有效降低胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病风险。西红柿中的维生素C具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降血压的功效，对高血压、肾脏患者有很好的辅助治疗作用。
烟酸能维持胃液的正常分泌，促进红细胞的形成，有助于维持血管壁的弹性，保护皮肤。所以，吃西红柿也有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病。西红柿多汁，利尿，肾炎患者也要吃。对于经常牙龈出血或皮下出血的患者，吃西红柿有助于改善症状。西红柿中含有的苹果酸或柠檬酸有助于胃液对脂肪和蛋白质的消化。西红柿的食用功效。减缓色素沉着，延缓衰老:补充番茄红素，抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。
番茄，相信大家都很熟悉。西红柿炒鸡蛋也是我们餐桌上经常见到的美味，很多人都喜欢吃。那么，对于西红柿具体的营养价值和功效，以及吃西红柿对我们身体的好处，就和大家分享一下这些知识吧。西红柿的营养成分:西红柿富含多种维生素、番茄红素、镁、铁、磷等矿物质成分。每100g西红柿中含有维生素C5mg、维生素A192ug、镁12mg、磷22mg，此外还有胡萝卜素、钾、钙、纤维素等人体所需的营养物质。
番茄中含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，不仅能保护维生素C不被破坏，还能软化血管，促进钙、铁的吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质，这是其他蔬菜所不及的。帮助胃液消化脂肪。西红柿含有糖类、维生素C、B1、B2、胡萝卜、蛋白质以及丰富的磷和钙。其维生素C含量高，相当于苹果的2.5倍，西瓜的10倍。如果一个成年人每天吃300克西红柿，就可以满足人体每天对维生素和矿物质的需求。
西红柿含有丰富的维生素，尤其是番茄红素。每天吃两个西红柿可以补充体内维生素的不足，所以我们提倡孕妇多吃西红柿。来源:new.060s.com据现代科学测定，每100克番茄含蛋白质0.8克，脂肪0.3克，胡萝卜素0.36毫克，维生素C 12毫克，钙6毫克，磷28毫克，铁0.3-0.9毫克。此外，西红柿还含有维生素B1、维生素B2、苹果酸、柠檬酸、果糖、葡萄糖等。
我们知道维生素C也叫抗坏血酸。它的主要作用是促进人体组织中胶原蛋白的形成。人体内细胞之间的物质叫细胞间质，细胞间质中有一种物质叫胶原蛋白。胶原蛋白像粘合剂一样，使细胞间物质具有粘性。维生素C缺乏时，细胞间质的正常胶体状态无法维持，血管易脆易破裂出血，伤口、溃疡也不会愈合。维生素C对治疗营养不良性贫血有一定的作用。
核心功能是润肠通便，调节血压，美容养颜性凉，酸甜可口，适合高血压人群，脾胃虚寒者不宜，脾胃虚弱、急性肠炎、细菌性痢疾者忌用。西红柿是很多人餐桌上的美味，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，尤其是维生素P，具有润肠通便、调节血压、美容养颜的作用。1.松弛番茄富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进胃液分泌，增加胃酸浓度，有助于消化和通便。
3.美容养颜西红柿中含有番茄红素，具有独特的抗氧化作用，能减少体内自由基，防止自由基对皮肤的损害，所以吃西红柿有一定的美容养颜作用。营养价值西红柿含有多种营养成分，如维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙、镁、糖等。，此外还有番茄红素、谷胱甘肽、烟酸、柠檬酸、苹果酸、类黄酮酸等对健康非常有益的物质。
每100g西红柿含维生素20 ~ 33mg，一公斤西红柿含维生素C约220330mg..我推荐几种维生素含量高的食物:辣椒含有丰富的维生素C，每100 g约185 mg，菜花每100 g含88 mg，菠菜每100 g含90 mg，大白菜每100 g含60 mg，番茄每100 g含20 ~ 33 mg，柑橘每100 g含25 mg。
8、西红柿含有什么维生素包含VC。番茄是维生素A和维生素C的优质来源，还含有丰富的维生素d，每100克番茄含有95克水、1.2克蛋白质、0.4克脂肪、2.2克碳水化合物、0.6毫克粗纤维、23毫克钙、26毫克磷、0.5毫克铁、0.11毫克胡萝卜素、10.05毫克维生素B、维生素。
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