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英国沙拉做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-06-17 14:00来源：未知作者：admin点击：

英国沙拉做法大全和窍门 1. Caesar Salad（凯撒沙拉） 材料： - 生菜 - 面包丁 - 帕尔马干酪 - 鸡肉 - 鸡蛋 - 橄榄油 - 柠檬汁 - 蒜泥 - 盐 - 黑胡椒 做法： 1. 将生菜洗净，切成适当大小的块状。 2. 将面包切成小块，放入烤箱中烤至金黄色。 3. 将鸡肉切成小块，用橄榄油煎至熟。 4. 将鸡蛋煮熟，切成小块。 5. 将帕尔马干酪切成小块。 6. 在一个大碗中，将生菜、面包块、鸡肉、鸡蛋、帕尔马干酪混合在一起。 7. 在另一个碗中，混合橄榄油、柠檬汁、蒜泥、盐和黑胡椒，制成沙拉酱。 8. 将沙拉酱淋在沙拉上，搅拌均匀即可。 2. Greek Salad（希腊沙拉） 材料： - 黄瓜 - 番茄 - 洋葱 - 绿橄榄 - 羊乳酪 - 橄榄油 - 柠檬汁 - 盐 - 黑胡椒 做法： 1. 将黄瓜、番茄、洋葱切成小块，绿橄榄切成碎末。 2. 将羊乳酪切成小块。 3. 在一个大碗中，将黄瓜、番茄、洋葱、绿橄榄、羊乳酪混合在一起。 4. 在另一个碗中，混合橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒，制成沙拉酱。 5. 将沙拉酱淋在沙拉上，搅拌均匀即可。 3. Waldorf Salad（华道夫沙拉） 材料： - 苹果 - 西芹 - 核桃 - 葡萄干 - 酸奶 - 蜂蜜 - 柠檬汁 做法： 1. 将苹果去皮，切成小块。 2. 将西芹切成小块。 3. 将核桃砸碎成小块。 4. 在一个大碗中，将苹果、西芹、核桃、葡萄干混合在一起。 5. 在另一个碗中，混合酸奶、蜂蜜、柠檬汁，制成沙拉酱。 6. 将沙拉酱淋在沙拉上，搅拌均匀即可。 4. Coleslaw（卷心菜沙拉） 材料： - 卷心菜 - 胡萝卜 - 洋葱 - 蛋黄酱 - 酸奶 - 柠檬汁 - 盐 - 黑胡椒 做法： 1. 将卷心菜切成丝状，胡萝卜切成小块 英国沙拉功效和作用 沙拉是一种健康的食品，它的功效和作用如下： 1. 帮助控制体重：沙拉通常是低卡路里、高纤维的食品，可以帮助减少摄入的热量，从而帮助控制体重。 2. 促进消化：沙拉中的蔬菜和水果含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化。 3. 保护心脏：沙拉中的蔬菜和水果含有丰富的抗氧化物质，可以帮助保护心脏健康。 4. 增强免疫力：沙拉中的蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助增强免疫力，预防疾病。 5. 降低血糖：沙拉中的蔬菜和水果含有丰富的纤维素，可以帮助控制血糖水平。 6. 改善肤质：沙拉中的蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助改善肤质，使皮肤更加健康。 总之，沙拉是一种健康、美味的食品，可以为我们的身体带来许多好处。

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