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微波炉烤花生米做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-05-15 09:00来源：未知作者：admin点击：

微波炉烤花生米做法大全和窍门 微波炉烤花生米做法： 1.准备好花生米，用清水洗净并沥干。 2.将花生米均匀地放在微波炉的玻璃盘上。 3.将微波炉的功率调至高档，开始烤花生米。 4.每隔一段时间，取出花生米进行搅拌，以免烤焦。 5.烤制时间根据花生米的数量和微波炉的功率而定，一般需要10-15分钟。 6.烤制完成后，将花生米取出晾凉即可。 微波炉烤花生米的窍门： 1.烤制前先将花生米浸泡一段时间，这样可以使花生米更加饱满。 2.烤制时每隔一段时间要取出花生米进行搅拌，以免烤焦。 3.烤制时不要一次烤太多花生米，以免烤不均匀。 4.烤制完成后要及时取出晾凉，否则会变软。 5.烤制过程中要注意观察，以免烤焦或烤过头。 微波炉烤花生米功效和作用 微波炉烤花生米的功效和作用如下： 1. 提高营养价值：烤花生米可以使其蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分更易被人体吸收利用，提高营养价值。 2. 增加口感：烤花生米的口感更加酥脆香甜，更能满足人们的口感需求。 3. 帮助消化：花生米中含有丰富的纤维素，微波炉烤花生米后纤维素更易被分解，有助于促进肠道蠕动，改善消化。 4. 保护心脏：花生米中含有丰富的单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和血压，保护心脏健康。 5. 增强免疫力：花生米中含有丰富的维生素E和锌等微量元素，有助于增强人体免疫力，预防感染疾病。 总之，微波炉烤花生米不仅美味可口，而且还有多种健康的功效和作用，适量食用对人体有益。但需要注意的是，花生米中含有较高的脂肪和热量，过量食用可能会导致肥胖等问题，建议适量食用。

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