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山药薏米茯苓粥做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-05-11 16:35来源：未知作者：admin点击：

山药薏米茯苓粥做法大全和窍门 山药薏米茯苓粥是一道营养丰富、健康美味的粥品，常常被人们用来调理身体、增强体质。下面介绍几种山药薏米茯苓粥的做法和窍门。 1. 原材料：山药、薏米、茯苓、红枣、枸杞、水。 做法：将山药去皮切成小块，薏米、茯苓洗净备用。将山药、薏米、茯苓、红枣、枸杞放入煮锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火，煮30分钟左右即可。 窍门：如果你喜欢粘稠一些的粥，可以在煮粥的过程中加入少量的糯米或者糯米粉，这样可以让粥更加稠密。 2. 原材料：山药、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片、水。 做法：将山药去皮切成小块，薏米、茯苓洗净备用。将山药、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片放入煮锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火，煮30分钟左右即可。 窍门：如果你喜欢甜一些的粥，可以在煮粥的过程中加入适量的冰糖或者红糖，这样可以让粥更加甜美。 3. 原材料：山药、薏米、茯苓、红枣、枸杞、桂圆、水。 做法：将山药去皮切成小块，薏米、茯苓洗净备用。将山药、薏米、茯苓、红枣、枸杞、桂圆放入煮锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火，煮30分钟左右即可。 窍门：如果你喜欢口感更加细腻的粥，可以在煮粥的过程中加入适量的牛奶或者豆浆，这样可以让粥更加丰富滋味。 总之，山药薏米茯苓粥是一道非常适合冬季食用的营养粥品，不仅可以调理身体，还可以增强体质。在制作的过程中，可以根据自己的口味和喜好来调整食材和口感，让粥更加美味。 山药薏米茯苓粥功效和作用 山药薏米茯苓粥是一种传统的中药食疗方剂，具有以下功效和作用： 1. 健脾益胃：茯苓有健脾益胃、利水消肿的作用，能够调节胃肠功能，促进消化吸收。 2. 补肾益气：薏米具有温阳补肾、健脾利湿的功效，能够增强体质，提高免疫力。 3. 美容养颜：山药富含黏液质，能够滋润肌肤，延缓衰老，同时茯苓和薏米也具有美白、祛斑的作用。 4. 减肥瘦身：山药、薏米和茯苓都是低热量、高纤维的食材，能够促进代谢，降低体重。 5. 缓解疲劳：茯苓有抗疲劳的作用，能够缓解身体疲劳，增强体力。 总之，山药薏米茯苓粥是一种营养丰富、功效多样的中药食疗方剂，适合各种人群食用。

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