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土豆仔做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-05-04 03:00来源：未知作者：admin点击：

土豆仔做法大全和窍门 1. 土豆泥 材料： 土豆，牛奶，黄油，盐，胡椒粉 做法： 1. 将土豆去皮切块，放入锅中加水煮熟。 2. 将煮熟的土豆捞出，加入牛奶和黄油，用搅拌器打成泥状。 3. 加入盐和胡椒粉调味，搅拌均匀即可。 2. 土豆烧肉 材料： 土豆，猪肉，葱姜蒜，豆瓣酱，料酒，生抽，老抽，糖，盐，水淀粉 做法： 1. 猪肉切块，用料酒、生抽、老抽、糖、盐腌制30分钟。 2. 葱姜蒜切末，土豆切块备用。 3. 热锅凉油，加入葱姜蒜炒香，加入豆瓣酱炒出红油。 4. 加入腌制好的猪肉翻炒至变色，加入水，烧开后加入土豆块。 5. 加盖小火炖煮30分钟，加入水淀粉勾芡，调味即可。 3. 土豆炸鸡块 材料： 土豆，鸡胸肉，葱姜蒜，盐，胡椒粉，淀粉，面包糠，鸡蛋 做法： 1. 鸡胸肉切块，用盐、胡椒粉腌制20分钟。 2. 土豆切块，用盐水焯烫1分钟。 3. 鸡蛋打散备用，面包糠和淀粉混合。 4. 将鸡肉块、土豆块依次裹上淀粉面包糠，再蘸鸡蛋液，裹上一层面包糠。 5. 热锅凉油，将裹好面包糠的鸡肉块和土豆块放入炸至金黄色即可。 4. 土豆烧牛肉 材料： 土豆，牛肉，葱姜蒜，料酒，生抽，老抽，糖，盐，水淀粉 做法： 1. 牛肉切片，用料酒、生抽、老抽、糖、盐腌制30分钟。 2. 葱姜蒜切末，土豆切块备用。 3. 热锅凉油，加入葱姜蒜炒香，加入牛肉翻炒至变色。 4. 加入土豆块，加水没过牛肉和土豆，加盖小火炖煮30分钟。 5. 加入水淀粉勾芡，调味即可。 5. 土豆炖排骨 材料： 土豆，排骨，葱姜蒜，料酒，生抽，老抽，糖，盐，水淀粉 做法： 1. 排骨切块，用料酒、生抽、老抽、糖、盐腌制30分钟。 2. 土豆仔功效和作用 土豆仔是一种营养丰富的食材，它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，具有以下功效和作用： 1. 提供能量：土豆仔富含碳水化合物，可以为身体提供能量，帮助维持身体正常的代谢和运动。 2. 促进消化：土豆仔中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化食物，预防便秘。 3. 降低血糖：土豆仔中含有慢性碳水化合物，能够缓慢释放葡萄糖，降低血糖峰值，有助于控制血糖。 4. 改善心血管健康：土豆仔中含有丰富的钾，有助于降低血压，预防心血管疾病。 5. 促进免疫力：土豆仔中含有丰富的维生素C和维生素B6，可以促进免疫力，预防感染。 6. 保护皮肤：土豆仔中含有丰富的维生素C和维生素B6，可以促进皮肤健康，预防皮肤老化。 总之，土豆仔是一种营养丰富、功效多样的食材，可以为身体提供多种营养素，有助于维持身体健康。

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