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冷冻小紫薯做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-04-28 17:00来源：未知作者：admin点击：

冷冻小紫薯做法大全和窍门 冷冻小紫薯做法大全： 1. 烤小紫薯：将冷冻小紫薯解冻后，切成小块，用橄榄油和盐搅拌均匀，放在烤盘上，烤箱预热至200度，烤20-25分钟即可。 2. 紫薯泥：将冷冻小紫薯解冻后，将其放入锅中加水煮熟，捞出后去皮，用搅拌机搅打成泥状，加入适量牛奶、黄油和盐，搅拌均匀即可。 3. 紫薯饼：将冷冻小紫薯解冻后，将其切成小块，加入适量的面粉和蛋液，搅拌均匀后放入平底锅中煎熟即可。 4. 紫薯糯米饭：将冷冻小紫薯解冻后，将其切成小块，和糯米一起蒸熟，加入适量的糖和椰浆，拌匀即可食用。 5. 紫薯汤：将冷冻小紫薯解冻后，将其切成小块，加入适量的水煮熟，加入适量的糖和牛奶，搅拌均匀即可。 冷冻小紫薯的窍门： 1. 冷冻小紫薯在解冻后会变得比较软，所以在烹饪时要注意控制火候，避免过度烹煮。 2. 冷冻小紫薯可以事先切成小块，方便烹饪和使用。 3. 冷冻小紫薯烤制时可以先用锡纸包裹，这样可以避免烤盘粘底。 4. 冷冻小紫薯煮熟后可以用冰水浸泡一下，这样可以让它更加爽口。 5. 冷冻小紫薯最好不要过多添加调味料，以免掩盖其天然的甜味。 冷冻小紫薯功效和作用 冷冻小紫薯的功效和作用包括： 1. 增强免疫力：小紫薯富含多种维生素和矿物质，有助于增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。 2. 降血压：小紫薯中的天然色素和多种营养成分有助于降低血压，预防心血管疾病。 3. 抗氧化：小紫薯富含多种天然抗氧化剂，有助于抵抗自由基的侵害，预防衰老和疾病。 4. 促进消化：小紫薯中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘和其他消化问题。 5. 补血养颜：小紫薯中的铁元素和维生素C有助于补血养颜，预防贫血和皮肤问题。 6. 控制血糖：小紫薯中的淀粉质含量较低，有助于控制血糖，预防糖尿病。 7. 增强记忆力：小紫薯中的葡萄糖和多种营养成分有助于增强记忆力和脑力。 总之，冷冻小紫薯具有多种健康功效和作用，适合各种人群食用。

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