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决明子粥做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-04-25 10:57来源：未知作者：admin点击：

决明子粥做法大全和窍门 决明子是一种常用的中药材，具有清热明目、润肠通便的功效。将决明子煮成粥，不仅能够发挥其药用价值，还能够美容养颜。以下是决明子粥的几种做法和窍门。 1. 决明子粥 材料：决明子30克，大米100克，水适量。 做法： 1）将决明子洗净，用清水浸泡30分钟。 2）大米洗净，加入适量清水，煮至米粒烂烂的。 3）将泡好的决明子加入锅中，继续煮10分钟。 4）最后加入适量的糖，搅拌均匀即可。 2. 决明子薏米粥 材料：决明子30克，薏米50克，大米50克，水适量。 做法： 1）将决明子洗净，用清水浸泡30分钟。 2）薏米和大米洗净，加入适量清水，煮至米粒烂烂的。 3）将泡好的决明子加入锅中，继续煮10分钟。 4）最后加入适量的糖，搅拌均匀即可。 3. 决明子红枣粥 材料：决明子30克，红枣10个，大米100克，水适量。 做法： 1）将决明子洗净，用清水浸泡30分钟。 2）大米洗净，加入适量清水，煮至米粒烂烂的。 3）将红枣去核，加入锅中，继续煮10分钟。 4）将泡好的决明子加入锅中，继续煮10分钟。 5）最后加入适量的糖，搅拌均匀即可。 窍门： 1. 煮粥时不要加盐，因为盐会破坏决明子的药效。 2. 决明子粥的味道比较苦涩，可以加入适量的糖或蜂蜜来调味。 3. 决明子粥最好在晚上喝，因为它具有润肠通便的功效，可以帮助排出体内毒素。 4. 决明子粥最好不要连续喝太多，以免引起腹泻。 5. 决明子粥可以加入其他食材一起煮，如红枣、薏米、枸杞等，可以增加营养价值。 决明子粥功效和作用 决明子粥是一种传统中药食品，具有以下功效和作用： 1.明目：决明子含有丰富的花青素和维生素A，有助于改善视力，缓解眼疲劳。 2.滋润肠道：决明子粥具有润肠通便的作用，有助于改善便秘问题。 3.降血压：决明子粥中的黄酮类化合物和矿物质能够降低血压，有助于预防和治疗高血压。 4.抗炎抗氧化：决明子中含有的多种活性成分具有抗炎、抗氧化的作用，有助于预防和治疗炎症性疾病。 5.调节血糖：决明子粥中的黄酮类化合物能够调节血糖，有助于预防和治疗糖尿病。 6.强身健体：决明子粥中含有丰富的营养成分，有助于增强身体的免疫力，促进身体健康。

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