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烤青鱼做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-04-21 10:52来源：未知作者：admin点击：

烤青鱼做法大全和窍门 烤青鱼是一道美味健康的菜肴，以下是烤青鱼的做法大全和窍门： 1. 简单烤青鱼 材料：青鱼、盐、黑胡椒、橄榄油 做法： 1.将青鱼洗净，切成两片。 2.在鱼上撒上盐和黑胡椒，然后刷上橄榄油。 3.将鱼放在烤盘上，放入预热至200℃的烤箱中。 4.烤15-20分钟，或者直到鱼肉变白。 2. 香烤青鱼 材料：青鱼、盐、黑胡椒、大蒜、柠檬、橄榄油、迷迭香 做法： 1.将青鱼洗净，切成两片。 2.在鱼上撒上盐和黑胡椒，然后刷上橄榄油。 3.将大蒜切碎，柠檬切片，迷迭香切碎。 4.将大蒜、柠檬和迷迭香放在鱼上。 5.将鱼放在烤盘上，放入预热至200℃的烤箱中。 6.烤15-20分钟，或者直到鱼肉变白。 3. 蒜香烤青鱼 材料：青鱼、盐、黑胡椒、大蒜、橄榄油 做法： 1.将青鱼洗净，切成两片。 2.在鱼上撒上盐和黑胡椒，然后刷上橄榄油。 3.将大蒜切碎，撒在鱼上。 4.将鱼放在烤盘上，放入预热至200℃的烤箱中。 5.烤15-20分钟，或者直到鱼肉变白。 4. 烤青鱼的窍门 1.烤青鱼前可以在鱼肚里填上一些香料，如葱姜蒜等，可以提升口感。 2.烤青鱼的时间不宜过长，否则会导致鱼肉变干。 3.在烤青鱼的过程中，可以多次翻转鱼身，使鱼肉受热均匀。 4.在烤青鱼前，可以在鱼肉表面划几刀，可以使烤出的鱼肉更加美观。 5.在烤青鱼前，可以将鱼肉表面涂上一层蜂蜜水，可以使鱼肉更加鲜嫩。 烤青鱼功效和作用 烤青鱼的功效和作用如下： 1.提高免疫力：青鱼富含蛋白质、维生素A、B和D等营养物质，有助于提高人体免疫力。 2.促进骨骼发育：青鱼中含有丰富的钙质和磷质，有助于促进骨骼的发育和保持骨骼健康。 3.降低血脂：青鱼中含有的不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，有助于预防心血管疾病。 4.促进大脑发育：青鱼中含有丰富的DHA和EPA等脂肪酸，有助于促进大脑的发育和提高智力。 5.美容养颜：青鱼中含有的胶原蛋白可以促进皮肤的新陈代谢和细胞再生，有助于美容养颜。

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