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烤箱鸡米花做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-04-21 15:28来源：未知作者：admin点击：

烤箱鸡米花做法大全和窍门 烤箱鸡米花是一道美味的小吃，它不仅味道好，而且健康营养，适合所有年龄段的人食用。下面是烤箱鸡米花的做法和窍门。 材料： 鸡胸肉 300克 玉米淀粉 50克 盐 适量 黑胡椒粉 适量 鸡蛋 1个 面包屑 适量 橄榄油 适量 步骤： 1.将鸡胸肉切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。 2.将玉米淀粉倒入一个碗中，打入一个鸡蛋，搅拌均匀。 3.将面包屑倒入另一个碗中。 4.将腌制好的鸡胸肉块逐个沾上玉米淀粉和鸡蛋液，再沾上面包屑。 5.将沾好面包屑的鸡肉块放在烤盘上，刷上一层橄榄油。 6.将烤箱预热至180℃，将烤盘放入烤箱中，烤15-20分钟，直到鸡肉块变金黄色。 窍门： 1.鸡肉块一定要切成小块，这样容易烤熟。 2.在沾面包屑前，先将鸡肉块沾上玉米淀粉和鸡蛋液，这样面包屑会更容易粘上。 3.在烤之前，一定要在鸡肉块上刷上一层橄榄油，这样能让鸡肉块更加酥脆。 4.烤箱温度和时间要根据自己的烤箱和鸡肉块大小来调整，以确保烤熟和烤好。 烤箱鸡米花功效和作用 烤箱鸡米花的主要功效和作用如下： 1. 提供高蛋白质：鸡肉是一种高蛋白质的肉类，而烤箱鸡米花的制作过程中使用的是鸡胸肉，因此其蛋白质含量更高。 2. 低脂肪：相比于炸鸡米花，烤箱鸡米花的制作过程中不需要使用大量的油炸，因此其脂肪含量更低。 3. 丰富的营养素：除了蛋白质外，鸡肉还含有丰富的维生素B、铁、锌等营养素，能够提供身体所需的多种营养。 4. 增强饱腹感：烤箱鸡米花中的鸡胸肉含有较高的蛋白质和纤维素，能够增强饱腹感，减少食欲。 5. 适合减肥人群：由于其低脂肪、高蛋白的特点，烤箱鸡米花是一种适合减肥人群食用的美食。

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