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山药甜品做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-04-21 15:36来源：未知作者：admin点击：

山药甜品做法大全和窍门 山药甜品是一道美味又健康的甜品，适合各个年龄段的人食用。以下是山药甜品的做法大全和窍门。 1. 山药蒸糕 材料：山药、米粉、白糖、水 1. 将山药去皮切成小块，放入搅拌机中搅拌成泥状。 2. 将山药泥、米粉、白糖和适量的水混合均匀。 3. 将混合好的山药糊倒入蒸锅中，蒸15-20分钟。 4. 取出蒸糕，放凉后切成小块即可食用。 窍门：山药泥的浓度要适中，过稠或过稀都会影响口感。 2. 山药红枣粥 材料：山药、红枣、糯米、水、白糖 1. 将山药去皮切成小块，红枣洗净去核。 2. 将糯米洗净后浸泡30分钟。 3. 将山药、红枣和糯米放入煲中，加入适量的水，煮沸后转小火煮45分钟。 4. 加入适量的白糖搅拌均匀，继续煮10分钟即可。 窍门：糯米要提前浸泡，可以使粥更加绵软。 3. 山药芝麻糊 材料：山药、黑芝麻、白糖、水 1. 将山药去皮切成小块，放入搅拌机中搅拌成泥状。 2. 将黑芝麻烤香后磨成粉。 3. 将山药泥、黑芝麻粉、白糖和适量的水混合均匀。 4. 将混合好的山药糊倒入锅中，加热至熟透即可。 窍门：黑芝麻要烤香后再磨成粉，可以增加香味。 4. 山药蜜枣饼 材料：山药、蜜枣、面粉、白糖、油 1. 将山药去皮切成小块，放入搅拌机中搅拌成泥状。 2. 将蜜枣去核切碎。 3. 将山药泥、蜜枣、面粉和适量的白糖混合均匀。 4. 将混合好的面糊倒入平底锅中，用小火煎至两面金黄。 5. 取出饼放凉后即可食用。 窍门：煎饼时要用小火，否则容易糊掉。 5. 山药蛋糕 材料：山药、面粉、鸡蛋、白糖、牛奶、油 1. 将山药去皮切成小块，放入搅拌机中搅拌成泥状。 2. 将鸡蛋打散，加入白糖、牛奶和油，搅拌均匀。 3. 将山药泥和面 山药甜品功效和作用 山药甜品的功效和作用如下： 1. 补血养颜：山药中含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质等营养成分，能够促进血液循环，增加血红蛋白含量，提高皮肤弹性，使皮肤更加光滑细腻。 2. 增强免疫力：山药中含有多种抗氧化物质，能够增强机体免疫力，预防感冒、癌症等疾病。 3. 降低血糖：山药中含有一种叫做山药多糖的物质，能够增强胰岛素的分泌，降低血糖水平，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。 4. 增强肠道功能：山药中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增强肠道功能，预防便秘等肠道问题。 5. 保护心脏：山药中含有一种叫做山药皂苷的物质，能够降低胆固醇水平，保护心脏健康。 综上所述，山药甜品具有多种健康功效和作用，是一种营养丰富、美味可口的甜品。

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