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宝宝黑芝麻粥做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-04-21 10:48来源：未知作者：admin点击：

宝宝黑芝麻粥做法大全和窍门 宝宝黑芝麻粥是一种营养丰富的辅食，适合6个月以上的宝宝食用。下面是几种不同的做法和窍门。 1. 黑芝麻粥 材料：黑芝麻、糯米、水 做法： 1）将黑芝麻用烤箱烤5分钟，取出后用研磨机磨成粉。 2）将糯米淘洗干净，加入适量的水，煮至糯米熟烂。 3）将黑芝麻粉加入煮好的糯米粥中，搅拌均匀即可。 2. 黑芝麻燕麦粥 材料：黑芝麻、燕麦、水 做法： 1）将黑芝麻用烤箱烤5分钟，取出后用研磨机磨成粉。 2）将燕麦淘洗干净，加入适量的水，煮至燕麦熟烂。 3）将黑芝麻粉加入煮好的燕麦粥中，搅拌均匀即可。 3. 黑芝麻饭糰 材料：黑芝麻、糯米、水、海苔 做法： 1）将黑芝麻用烤箱烤5分钟，取出后用研磨机磨成粉。 2）将糯米淘洗干净，加入适量的水，煮至糯米熟烂。 3）将黑芝麻粉加入煮好的糯米中，搅拌均匀。 4）将糯米饭团成球状，裹上海苔即可。 窍门： 1. 在煮粥的时候可以加入一些枸杞、红枣等食材，增加口感和营养。 2. 黑芝麻粉可以提前磨好，放在密封的容器中保存，方便下次使用。 3. 煮粥的时候可以多加一些水，使粥变得稀一些，这样宝宝更容易吃下去。 4. 煮粥的时候要不断搅拌，防止粥底粘锅。 宝宝黑芝麻粥功效和作用 宝宝黑芝麻粥的主要功效和作用如下： 1. 补血养颜：黑芝麻含有丰富的铁、钙、锌等矿物质和维生素E，能够促进宝宝的血液循环和新陈代谢，增强免疫力，有助于宝宝健康成长。 2. 增强记忆力：黑芝麻中含有丰富的卵磷脂和亚油酸等成分，有助于促进宝宝的神经系统发育和提高记忆力。 3. 改善便秘：黑芝麻中的纤维素和维生素B族等成分，有助于促进肠道蠕动，改善宝宝便秘问题。 4. 促进睡眠：黑芝麻中含有丰富的蛋白质和色氨酸等成分，有助于促进宝宝的睡眠质量，缓解宝宝的焦虑和压力。 总之，宝宝黑芝麻粥是一种非常营养丰富的食品，有助于宝宝健康成长，但要注意不要过量食用，以免引起消化不良等问题。

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