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娃娃菜金针菇做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-04-21 10:48来源：未知作者：admin点击：

娃娃菜金针菇做法大全和窍门 娃娃菜金针菇炒肉片： 材料： - 娃娃菜 1棵 - 金针菇 适量 - 瘦肉片 适量 - 姜蒜末 适量 - 料酒 适量 - 生抽 适量 - 盐 适量 - 鸡精 适量 - 葱花 适量 - 食用油 适量 做法： 1. 将娃娃菜洗净切成小块，金针菇洗净备用。 2. 瘦肉片加入料酒、生抽、盐、鸡精腌制10分钟。 3. 锅中倒入适量的油，放入姜蒜末煸炒出香味。 4. 加入腌制好的瘦肉片煸炒至变色。 5. 加入金针菇翻炒至断生。 6. 加入娃娃菜翻炒至变软。 7. 加入适量的盐和鸡精调味，撒上葱花即可。 娃娃菜金针菇炒蛋： 材料： - 娃娃菜 适量 - 金针菇 适量 - 鸡蛋 适量 - 盐 适量 - 食用油 适量 做法： 1. 将娃娃菜和金针菇洗净备用。 2. 鸡蛋打散，加入适量的盐调味。 3. 锅中倒入适量的油，放入娃娃菜和金针菇煸炒至断生。 4. 倒入打散的鸡蛋液，翻炒均匀。 5. 炒至鸡蛋熟透即可。 娃娃菜金针菇汤： 材料： - 娃娃菜 适量 - 金针菇 适量 - 瘦肉 适量 - 姜片 适量 - 盐 适量 - 食用油 适量 做法： 1. 将瘦肉洗净切成小块，姜片切成薄片备用。 2. 锅中倒入适量的油，放入瘦肉煸炒至变色。 3. 加入适量的水，放入姜片煮沸。 4. 加入娃娃菜和金针菇煮熟。 5. 加入适量的盐调味即可。 娃娃菜金针菇功效和作用 娃娃菜和金针菇都是常见的蔬菜，它们的营养价值和功效如下： 娃娃菜： 1. 娃娃菜富含维生素C、维生素K、叶酸、钙、铁等营养成分，有助于增强免疫力和促进骨骼健康。 2. 娃娃菜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 3. 娃娃菜还含有硒等抗氧化物质，能够抑制自由基的产生，减缓衰老过程。 金针菇： 1. 金针菇富含蛋白质、多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力和促进身体健康。 2. 金针菇含有多种活性物质，具有抗氧化、抗肿瘤、降血脂等多种功效，有助于预防多种疾病。 3. 金针菇还含有多种多糖类物质，能够增强人体免疫力，对于预防感冒、肝炎等疾病有一定的作用。 综上所述，娃娃菜和金针菇都是非常营养丰富的蔬菜，可以在日常饮食中适当食用，有助于保持身体健康。

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