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吉野家双拼饭做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-05-02 14:29来源：未知作者：admin点击：

吉野家双拼饭做法大全和窍门 吉野家双拼饭是一道非常受欢迎的日式快餐，由牛肉和鸡肉两种主菜搭配米饭和蔬菜组成。下面是吉野家双拼饭的做法大全和窍门。 材料： 牛肉片、鸡肉片、米饭、胡萝卜、黄瓜、洋葱、生姜、葱花、蒜末、盐、糖、料酒、酱油、生抽、老抽、鸡精、油 做法： 1. 将牛肉片和鸡肉片分别用盐、糖、料酒、酱油、生抽、老抽、鸡精腌制10分钟左右。 2. 胡萝卜、黄瓜、洋葱切成小丁，生姜切成末。 3. 热锅凉油，加入葱花和蒜末爆香。 4. 加入牛肉片和鸡肉片煸炒至变色。 5. 加入胡萝卜、黄瓜、洋葱和生姜煸炒。 6. 加入少许盐和糖调味，翻炒均匀。 7. 煮好的米饭放入碗中，倒入炒好的牛肉和鸡肉，撒上葱花即可。 窍门： 1. 牛肉片和鸡肉片腌制时间不要过长，否则会影响口感。 2. 煸炒时火力要大，快速翻炒，以保证肉质鲜嫩。 3. 调味时要根据个人口味适当调整盐和糖的用量。 4. 可以根据个人喜好加入其他蔬菜，如豌豆、青椒等。 吉野家双拼饭功效和作用 吉野家双拼饭的主要功效和作用如下： 1. 提供能量：吉野家双拼饭含有大量的碳水化合物和蛋白质，这些营养素可以为身体提供能量，帮助人们保持精力充沛。 2. 促进肌肉生长：吉野家双拼饭中的蛋白质含量较高，可以促进肌肉生长和修复，特别适合健身人士和需要增强体力的人食用。 3. 促进消化：吉野家双拼饭中的纤维素含量较高，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便，有助于预防便秘等肠道问题。 4. 补充营养：吉野家双拼饭中含有多种营养素，如维生素、矿物质等，可以帮助人们补充身体所需的营养素，维持身体健康。 总之，吉野家双拼饭是一种营养丰富、美味可口的餐食，适合各种人群食用，有助于提供能量、促进肌肉生长、促进消化和补充营养等作用。

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