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10个月宝宝黑米粥做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-04-21 10:42来源：未知作者：admin点击：

10个月宝宝黑米粥做法大全和窍门 1. 基础黑米粥 材料：黑米100克，水适量 做法： 1）将黑米洗净，放入锅中加水煮开； 2）转小火煮20-30分钟，直到米粒变软烂； 3）用勺子搅拌，熬成稠粥即可。 窍门：在煮粥的过程中，可以加入适量的白糖和牛奶，增加口感和营养。 2. 红枣黑米粥 材料：黑米100克，红枣10颗，水适量 做法： 1）将黑米洗净，放入锅中加水煮开； 2）放入红枣，转小火煮20-30分钟，直到米粒变软烂； 3）用勺子搅拌，熬成稠粥即可。 窍门：红枣可以提高宝宝的免疫力和补血，可以根据需要适量加入。 3. 红豆黑米粥 材料：黑米100克，红豆50克，水适量 做法： 1）将黑米洗净，放入锅中加水煮开； 2）放入红豆，转小火煮20-30分钟，直到米粒变软烂； 3）用勺子搅拌，熬成稠粥即可。 窍门：红豆可以增加宝宝的营养，但容易引起宝宝腹泻，可以适量加入。 4. 芝麻黑米粥 材料：黑米100克，芝麻50克，水适量 做法： 1）将黑米洗净，放入锅中加水煮开； 2）放入芝麻，转小火煮20-30分钟，直到米粒变软烂； 3）用勺子搅拌，熬成稠粥即可。 窍门：芝麻富含钙质和铁质，可以增强宝宝的骨骼和免疫力，但容易引起宝宝过敏，可以适量加入。 5. 枸杞黑米粥 材料：黑米100克，枸杞20克，水适量 做法： 1）将黑米洗净，放入锅中加水煮开； 2）放入枸杞，转小火煮20-30分钟，直到米粒变软烂； 3）用勺子搅拌，熬成稠粥即可。 窍门：枸杞可以增强宝宝的免疫力和视力，但容易引起宝宝过敏，可以适量加入。 6. 菠菜黑米粥 材料：黑米100克，菠菜50克，水适量 做法： 1）将黑米洗净，放入锅中加水煮开； 2）放入菠菜，转小火煮20-30分钟，直到米粒变软烂； 3）用勺子搅拌，熬成稠粥即可。 窍门：菠菜富含维生素和矿物质，可以增强宝宝的免疫力和视力，但容易引起宝宝过敏，可以适量加入。 7. 鸡蛋黑米粥 10个月宝宝黑米粥功效和作用 1. 促进消化：黑米粥中含有丰富的膳食纤维，有助于促进宝宝的肠道蠕动，促进消化。 2. 补充营养：黑米粥含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于宝宝的生长发育和免疫力提升。 3. 改善贫血：黑米中含有丰富的铁质，有助于改善宝宝的贫血状况。 4. 缓解便秘：黑米粥中的膳食纤维有助于增加肠道内的水分和体积，缓解宝宝的便秘问题。 5. 促进睡眠：黑米中含有丰富的色氨酸，有助于促进宝宝的睡眠质量。 6. 增强免疫力：黑米中含有丰富的抗氧化物质，有助于增强宝宝的免疫力。 7. 保护心脏：黑米中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于保护宝宝的心脏健康。 8. 降低血压：黑米中含有丰富的钾质，有助于降低宝宝的血压。 9. 改善皮肤：黑米中含有丰富的维生素B群，有助于改善宝宝的皮肤健康。 10. 增强记忆力：黑米中含有丰富的谷氨酸，有助于增强宝宝的记忆力。

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